Mijn naam is Jamila en ik nodig jullie van harte uit om zondag met mij op de mat te stappen.

Yoga is -sinds kinds af aan- op verschillende manieren een onderdeel van mijn leven.

Net als kanoën, leert yoga ons om de stilte te vinden, uit onze gedachten te komen en te genieten van de natuur en het leven om ons heen. De fysieke inspanning die we leveren tijdens het kanoën of op de mat zorgt ervoor dat we meer in het moment komen en even weg kunnen stappen van emoties en gedachten.

De focus voor deze les is het openen van de voorkant van ons lichaam. Denk aan schouder oefeningen en het verlengen van de quadriceps. Misschien een kleine backbend? Na uren in kano en tent een welkome verandering zodat we weer balans kunnen vinden in ons lijf.

Alle oefeningen zijn aan te passen aan ieders niveau. Dus of je nou een solide practice hebt of voor het eerst op de mat staat.. er is voor ieder wat wils.